当クラスではピラティスをベースに 　様々なフィジカルトレーニング、ボディワーク、リハビリ体操の要素を取り入れた 　エクササイズを行っています。 　特に『背骨や関節を解放すること』『眠っている筋肉を呼び覚ますこと』に焦点をあて 　動きやすい本来の身体へをテーマにクラスを展開しております。 　 　肩こり・腰痛の方、運動不足やストレス解消、またアスリートのパフォーマンス向上に効果的です。 　※初心者・上級者を問わず、単発でも連続でも参加できるオープンクラスです。 　　お気軽にご参加ください。
	ピラティスとは 　1900年代はじめにジョゼフ H・ピラティス氏が 　負傷した兵士の早期回復ために考案したエクササイズプログラムです。 　ベッドの上でできるリハビリテーションとして開発されたエクササイズですので 　従来の筋力トレーニングとは異なり、身体に余計な負担をかけずに体幹部や深層 　の筋肉に働きかけ、効果的なトレーニングをすることができることがピラティスの特徴です。 　お問合せ・お申込み／メール：inursecall★yahoo.co.jp（←★を@に） 　電話：03-5376-8019（小見）

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